ストレスで病に倒れた時に、友達が紹介してくれたことが、ヨガを始めるきっかけでした。
なんとか薬で症状を抑えている時に、ちょうど地元の友達が連絡をくれたんです。
久々に東京に行くから食事でもどう？みたいな内容でしたが、私の現状を伝えたところ、かなり親身になって話をきいてくれました。
彼女は、地元でフィットネスクラブのインストラクターをしており、同期にヨガの講師の方がいることから、実際に体調を改善させてきた人を何人も見てきたそう。
ヨガって、体調を整えるだけじゃなく、心にも通じているんです。
「やるだけでおだやかな性格になるよー」
なんて言われましたが、ヨガのヨの字も知らない私は、その意味を到底理解することもできず…。
しかし実際に体験教室へ行ってみたところ、その意味はすぐにわかりました。
それは「呼吸法」から。
感情と呼吸には深い関係があり、感情が乱れると呼吸も乱れます。
感情をコントロールすることはなかなか難しいことですが、逆に呼吸をコントロールするのです。
呼吸をコントロールすることにより、自律神経を調整し、感情を落ち着かせることができます。
確かに教室の先生も、おだやかな仏様みたいな方でした＾＾
その効果の理屈にも納得し、私は教室に通うことにしました。
もう１年通っていますが、そこで得たことは、私の心と体を多少なりとも良い方向へと変えてくれています。
そこで学んだことや、これから始めようとされている方へ役立つ情報などをご紹介できればと思います。