ヨガ(ヨーガ)＝ポーズと思いがちですが、ただポーズをとるだけで終わりではありません。
ましてやインド風のただのストレッチだということもありません。
ちょっと前まで、一般人にとってそれは「修行」でしかありませんでした。
しかし1990年に入ってから、ダイエットに励む女性達にむけ、激しいエクササイズは、逆に体の負担になってしまう、ということが提唱されはじめました。
そんな時に注目を集めたのがヨガだったのです。
体に負担をかけることなく、持久力、精神力、そしてしなやかな筋肉をつけることができるヨガは、簡単に始めることができることから多くの女性がダイエットとして取り入れ始めました。
その頃のブームをテレビで見ていた時のイメージは、「セレブの習いごと」(すいません >o<;)。
なぜセレブというイメージがついたかというのも最近先生に教えていただき、合点がいきました。
火付け役が、かの有名なマドンナだったこと。
それがきっかけでアメリカのセレブの間でいっきにブームになり、日本に上陸したというわけ。
ちなみに、一番最初に世界的に広めたのは、1960年代、ビートルズなんですって。
カリスマが広めたからこそ、多くの人が気軽に体験できるまでに発展したんですね。
彼らに感謝です。
ヨガという言葉はもともと、4000年以上前のインドで「瞑想」として使われていた言葉でした。
精神を集中させることにより、究極の心のやすらぎをつくりだす、というものです。
基本はポーズと瞑想と呼吸法。
これらは本来ひとつのものであり、心と体を両面から覚醒させていくものだといわれています。
何も考えずポーズをとるだけではそこから何も得られませんし、ただ呼吸法を試みても、その効果は十分に発揮できません。
この３つを同時に行うことにより、はじめて効果を実感することができます。
肥満、ストレス、腰痛、肩こりを始め、うつ病、下痢、神経痛、リウマチなどの病気までも改善された、という例もたくさんあります。
現代医学でも難病といわれている病気が改善したのは、自然治癒力にほかなりません。
ヨガを行うのは、その病気を治す、というよりも、自然治癒力を高め、病気にならないバランスのとれた心と体を身につけていくことにつながるのです。