私がヨガを始めたきっかけは友達の紹介でしたが、その当時流行っていたのが「ピラティス」でした。
ヨガをすすめられた時、「ああ、ピラティスみたいなやつ？」と言って怒られましたが、教室に通い始めてから、その違いは歴然！
ピラティスって要するに、エクササイズなんですよね。
私の目的はエクササイズよりも、ストレスによって乱れていた自律神経を整えることでしたから(エクササイズも同時にできれば嬉しいですが)、ヨガ≒ピラティスだと思っていた私がすすめられて戸惑ったことも無理ありません。
ピラティスの特徴は、回数をこなすだけの運動と違い、お腹深くにある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、普段意識していない部分を動かすことです。
意識していない筋肉を動かすことにより、普通に生活していれば失われてしまう筋肉を鍛えたり、たるんでしまうお肉を引き締めたりする効果があります。
ピラティスのそもそもの始まりは、リハビリだと言われています。
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために、ドイツ人のピラティスさんという方が開発しました。
ベッドの上で寝たまま、体に負担をかけずに深層部分の筋肉を鍛えられるというもの。
それにヨガや太極拳のエッセンスを加え、現代の形に至っています。
ヨガとピラティスの大きな違いは、呼吸法といえます。
ヨガは腹式呼吸で、ピラティスは胸式呼吸なのです。
これによって、体の使い方がかなり違ってきます。
ヨガはポーズをとって静止しますが、ピラティスは常に体を動かし続けます。
ヨガは精神統一による心身鍛練を目的としていますが、ピラティスは体の歪みを正しながら筋肉を鍛えるというように、肉体面に重きをおいています。
更に、瞑想などのスピリチュアルな要素もありません。
きちんと違いを知って、自分にはどちらが合っているのか、ということを考えてから始めたほうがいいかもしれませんね。
完全にダイエット目的でしたら、ピラティスがいいでしょうし、私のように肉体だけでなく精神面も鍛えたい！という方はヨガが向いていると思います。